ランプロ・マラソン塾に参加しました

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


今朝は久しぶりにランプロ・マラソン塾に参加しました❗
 すぐ定員いっぱいになるので、今回はいつもより速攻クリックし、申し込めました🎊


 本日のテーマは800m×8本でしたが、
猛暑のため1000m×5本に変更となりました。
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 メインに入る前、入念な準備運動が行われます。
 ラジオ体操→なわとび1分×4セット→ラダーを使ったリズムジャンプ
 ここまでで結構な時間で、カラダが燃焼してきてます🔥


 1㎞ジョグ&流しをした後、本場に❗
 厳しい暑さでしたが、何とか㎞5分ペースで1000mを5本走りきりました💪
 
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そしてマラソン塾が終わって、有志だけで5㎞ジョグ。
 しっかり走れて、しっかりダウンもできました✨

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 終始暑さが厳しかったですが、平日ランも何とかできていて、食事・睡眠もまずまず👍
 日ごろの準備が大事だなぁと思いました✋😊
 今後も仕事もしっかり、🍺も楽しみながら暑い夏を乗り切りたいと思います🎵



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