県総合グラウンドにて15㎞ランニング練習

昨日の日曜日は総合グラウンドにてランニング練習。
どんより天気で湿度が高く、ムシムシでした💦
本日のミッションは、15㎞を㎞5分50秒ペースで、一周1㎞の内周コースをグルグル15周。
からの、流し×5本&ダウン走。


 前日の睡眠、食事も問題なかったと思いましたが、途中4㎞過ぎたあたりから「貧血」気味に…💧
 目の前に⭐星が出てきました✨😢
 それと違うところの景色が目の前に現れて、どこを走っているのかわからなくなる始末💦


 一周分5分間休んだら回復し、後はみんなと同じペースで走れました✌️
 走りはじめから、Tシャツは汗でビッショリ💦
 湿度にやられたのかもしれません🥲


 これからのは気温、湿度ともキツイ時期なので、体調管理をしっかりしたいと思います✋



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