百間川河川敷にてランニング練習会

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


今朝は日曜恒例のIKERUN塾に参加しました。
本日のミッションは、20㎞ペース走(㎞6分30秒ペース)
先週からのふくらはぎ筋肉痛も治まり、気候も暑くなく、ゆったりと走れました😊
ただ、終わってからの流し3本&筋トレメニューが、刺激になりました💪
特にゴムを使った腕振り強化用の筋トレが勉強になりました✨
肩を揺らして腕を振るので、必須の筋トレメニューとして採り入れたいと思います✋


おかやまマラソン市民県民枠エントリーをし、11月本番に出し切れるよう、できる準備をしておきたいと思います🎵
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#運動しなくていいほどの暇はない
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それでは今日はこの辺で

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