こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。

今朝は日曜恒例のランニング練習「IKERUN塾」に参加しました。
　本日のミッションは15㎞ビルドアップ走+ダウン走5㎞。
　㎞6分ペースから5㎞ごとに10秒づつ速く走ります。(5㎞ごとに給水休憩あり)
　小雨予報が外れて、時折日が差す蒸し暑い中、最後まで何とか走り切れました💪
　水分補給もしっかりしたので、滝汗が止まりませんでした💦
　でも一番キツイのは、最後のダウン走。
　ゆっくりペースでの５㎞。
　2、3度歩きながらでしたが、しっかり負荷が掛かりました。
　また日曜にしっかり走れるよう、平日ランもサボらず時間を取りたいと思います✋
・
・
・
#ハシリマスタグラム
#ランニング
#ランニング好きと繋がりたい
#走れることに感謝
#動的ストレッチ
#running
#run
#runner
#無限健康
#IKERUN塾
#igおかやまランナーズ
#ランジョグ
#ランジョグ中国
#健康は全てではないが健康を失えば全てを失う
#運動は運を動かす
#運動しなくていいほどの暇はない

当店のラインです

お友達になってもいいよという方は
こちらから↓


まず、お名前とスタンプを１つ送って
くださいね

こちらからはどなたがお友達登録をして
くださったのかわからないので
お名前を入力してくださると嬉しいです

当店に用事がある時は、ラインからも
ご用命下さい
写真等もやり取り出来るため、便利です




コートー電器　過去10年以上の施工ブログ
2005年4月スタート　ライブドアブログ(株)コートー電器

コートー電器　リニューアルホームページ
　(株)コートー電器　オフィシャルホームページ

嫁もブログを始めました、よかったらどうぞ
吉田桂子の『電器屋ママブログ』

吉田光輝Facebookもやってます
https://www.facebook.com/mitsuteru.yoshida.7

コートー電器Facebookもやってます
https://www.facebook.com/koutoudenki/

吉田桂子Facebookもやってます
https://www.facebook.com/keiko.yoshida.522

吉田光輝Instagraminstagramもやってます
mitsuteruyoshida

吉田光輝Twitterもやってます
電器屋デコちゃん社長吉田光輝

＼『デコちゃんブログを見たよ』とお電話ください／
電話：０８６－２７９－１２０６

株式会社コートー電器　吉田光輝（よしだみつてる）
〒：703-8201
住所：岡山市中区四御神159-8
（ＪＲ東岡山駅踏切より、新幹線高架脇道路を西へ６００ｍの「雄町東」信号を北へ７００ｍ。
住宅地の中にございます。）
E-mail：info@koutoudenki.com
FAX；０８６－２７９－３３５４
営業時間：午前9時～午後7時
定休日：毎週日曜・祝日
メールでのお問合せも大歓迎！２４時間以内にお返事いたします。