ランニング練習ビルドアップ走してきました

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。

今朝は日曜恒例のランニング練習「IKERUN塾」に参加しました。
 本日のミッションは15㎞ビルドアップ走+ダウン走5㎞。
 ㎞6分ペースから5㎞ごとに10秒づつ速く走ります。(5㎞ごとに給水休憩あり)
 小雨予報が外れて、時折日が差す蒸し暑い中、最後まで何とか走り切れました💪
 水分補給もしっかりしたので、滝汗が止まりませんでした💦
 でも一番キツイのは、最後のダウン走。
 ゆっくりペースでの5㎞。
 2、3度歩きながらでしたが、しっかり負荷が掛かりました。
 また日曜にしっかり走れるよう、平日ランもサボらず時間を取りたいと思います✋



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