こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


昨日は県総合グラウンドにて、朝７時スタート、IKERUN塾メンバーでランニング練習。
　私の課題は、15㎞走(㎞６分ペース)
５㎞ごと給水で、猛暑の中、滝汗になりながら、何とか完走できました✨
　その後、２本の流しランでフォームを整え、５㎞ダウン走で締めくくりました✋
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　７月は月間160㎞走行。
　前年同月が120㎞でしたので、今回はしっかり日にちを空けずに走ることができたと思います🎵
　８月は蒜山トレイル大会がありますので、しっかり準備して昨年を越えるタイムを出して、楽しみたいと思います😊

夕方からは、嫁の実家にて最年少甥っ子姪っ子2人が誕生日が近いので、BBQお誕生パーティーをしました🎂
　子供たちから元気をもらって、お肉と🍺でしっかりスタミナがついたので、また今日から猛暑を乗り切ろうと思います💪
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#ランニング
#ランニング好きと繋がりたい
#走れることに感謝
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#運動しなくていいほどの暇はない
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