朝ランニング→夕方親族でBBQ

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


昨日は県総合グラウンドにて、朝7時スタート、IKERUN塾メンバーでランニング練習。
 私の課題は、15㎞走(㎞6分ペース)
5㎞ごと給水で、猛暑の中、滝汗になりながら、何とか完走できました✨
 その後、2本の流しランでフォームを整え、5㎞ダウン走で締めくくりました✋

 7月は月間160㎞走行。
 前年同月が120㎞でしたので、今回はしっかり日にちを空けずに走ることができたと思います🎵
 8月は蒜山トレイル大会がありますので、しっかり準備して昨年を越えるタイムを出して、楽しみたいと思います😊222304688_1945631718945589_3600331226983454067_n223968275_1945650495610378_8365781757860525323_n227987003_1945650405610387_4399292610945639376_n227528652_1945650448943716_1705076959185012515_n

夕方からは、嫁の実家にて最年少甥っ子姪っ子2人が誕生日が近いので、BBQお誕生パーティーをしました🎂
 子供たちから元気をもらって、お肉と🍺でしっかりスタミナがついたので、また今日から猛暑を乗り切ろうと思います💪
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