こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


今朝は久しぶりにランプロ・マラソン塾に参加しました❗
　すぐ定員いっぱいになるので、今回はいつもより速攻クリックし、申し込めました🎊
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　本日のテーマは800m×８本でしたが、
猛暑のため1000m×５本に変更となりました。


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　メインに入る前、入念な準備運動が行われます。
　ラジオ体操→なわとび１分×４セット→ラダーを使ったリズムジャンプ
　ここまでで結構な時間で、カラダが燃焼してきてます🔥
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　1㎞ジョグ&流しをした後、本場に❗
　厳しい暑さでしたが、何とか㎞５分ペースで1000mを５本走りきりました💪
　

そしてマラソン塾が終わって、有志だけで５㎞ジョグ。
　しっかり走れて、しっかりダウンもできました✨


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　終始暑さが厳しかったですが、平日ランも何とかできていて、食事・睡眠もまずまず👍
　日ごろの準備が大事だなぁと思いました✋😊
　今後も仕事もしっかり、🍺も楽しみながら暑い夏を乗り切りたいと思います🎵
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