こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


今朝は５時起きで道後山クロカンパークにて芝生ランニングをしました😊
昨日一昨日の暑さを想定していましたが、まさかの強風で朝一寒かったです💦
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しかし、時間が経つにつれ☀️が出てきて走りやすくなりました😊
実業団も合宿する立派な設備、一周3キロの芝コースも広くて手入れも行き届いています。
　その芝コース、なだらかなアップダウンもありながら25㎞走れました❗
　アスファルトと違い反発がないので、スピードは出ませんが蹴るチカラが鍛えられ、明日の筋肉痛がとても楽しみです😆
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　ラン後はパーク内の大浴場の水風呂で冷却し、食堂で🍜定食とノンアル🍺で一息つけました🎵
　最後のお楽しみ、🍦ジェラート屋さんに着く頃には、また強風になり極寒のジェラートみんなで震えながら楽しみました😆






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そして先週水曜はランプロサブ４練習会に参加しました。
メニューは6000mビルドアップ走＋30秒レストからの1000mフリー走
きついながら、みんなで走るので最後まで走りきれました❗
水曜のランプロサブ４練習会はこれで最後😭
今度から月２度の金曜日に💦
週の真ん中水曜のスピード練習がちょうどよかったのに残念です😰
今度から水曜ボッチランで、頑張ります💪


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#健康は全てではないが健康を失えば全てを失う
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#運動は運を動かす #ハシリマスタグラム #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #走れることに感謝
#運動しなくていいほどの暇はない
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それでは今日はこの辺で

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