ランニング練習会&オムチャーハン

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


今朝は日曜恒例IKERUN塾に参加しました。
 ☔が降ったりやんだりの天候でしたが、
 今日のミッション15㎞走(キロ5分30秒ペース)を、シャワーランで完了できました✌️
 運動公園内の内周(1周約1㎞強)を15周。
 5㎞ごとに給水休憩をとりながら。
 小雨がよい冷却となり、12~13㎞以降キツくなりだしましたが、みんなに引っ張ってもらい無事最後までいけました❗


 また先週水曜日は2週続けて、ランプロサブ4練習会に参加しました❗
 
 やっぱりウォーミングアップの🐰縄跳びピョンピョンはまだまだキツイ~😅💦
 メインの6000mビルドアップ走もなかなかのゼーハーでした💦
 BU走後はR=60秒で1000mのフリー走行。
 力が残ってなく、なかなか思うように走れませんでした💧
 サブ4練の3ヶ月のブランク、まだまだ埋まりません。コツコツ上げて行こうと思います✋


 そして今月もなかなか距離を踏めてませんが、日曜水曜のポイント練習を中心に、ペース走・ジムトレをまじえ、強化していきたいと思います💪



 話は戻って今日の昼からは、仕事が絡まった家庭の用事😆で、西大寺方面へ。
 前日に仕事で立ち寄った中華料理店 #中華料理みんみん さんで食べたオムチャーハンが美味しくてはまってしまい、2日連続行くことに✌️😊
今日はオムチャーハン大盛りをオーダー🤣
まわりを見渡すと、お客さん全員オムチャーハン食べてました😄👏


#オムチャーハンエビマヨ乗せが好き


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#運動しなくていいほどの暇はない
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それでは今日はこの辺で

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