3週連続!百間川河川敷にて10㎞ビルドアップ走しました!

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


今朝は日曜日恒例のIKERUN塾に参加しました。
 今日のミッションは、3週連続10㎞走の締めくくり、
9㎞までキロ5分15秒ペース+ラスト1㎞フリー走行
&10㎞ダウンジョグ
 先週より設定ペースが5秒上がり、2㎞目からゼーハー言ってましたが、何とか最後まで走れました❗
 記録はギリギリ50分台😊✌️
 平坦なアスファルト道路の条件では、今まででいちばん速い記録が出せました🎉
 3週連続同じ内容の練習の締めで、良き記録が出て、大変満足できました😊
 その後のダウンジョグは10㎞。
 平日あまり走れてないので、キツかったです😅
 3ヶ月連続して月間100㎞しか走れてないので、今月は何とか200㎞走れるよう、隙間を見つけて頑張ります💪


#次の日曜日は大売り出しで仕事
#明日から13連勤頑張ります

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