百間川河川敷にて10㎞ビルドアップ走しました!

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。



今朝日曜日恒例、池田ランニング塾改めIKERUN塾に参加しました😊


 今日は暑くなるってことで薄着で行くも、まだ朝は寒かった〰️😅


 本日のミッションは、10㎞ビルドアップ走~🏁
 3㎞まで㎞5分30秒ペース
 8㎞まで㎞5分20秒ペース
 残り2㎞フリー


 平日ランできてないというメンタルだから不安だらけ…
 スタートしてもすぐに息が上がる…💦
 それでもみんなで走ると、何とかついて行ける😉
 ラスト2㎞が来て最初飛ばしすぎて途中失速…
 残り500メートルで後続のランナーさんに抜かれ、また最後ついていって上げれました。


 次回の時は、残り2㎞フリーのスピード管理をキレイな右肩上がりにしたいと思います✋


 それでもゴール後は、ゼーハーしながら、やりきった感でいっぱい🤗
 気分も良く、スタート前の不安はどこへやらでした😅


 それから少し早く早退させてもらい、夫婦で玉野の神社参り🙏
 その前に、玉野へ行ったら必ず立ち寄るお蕎麦屋で昼食🍴
 今日もおいしく頂きました🙏

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それでは今日はこの辺で

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