岡山県総合グラウンドにてランニング

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。



今朝は日曜日恒例になっている池田ランニング塾に参加しました。
 今日は池田さんとマンツーマンでした👍
 今日のミッションは10㎞6分ペース走。
 本当はもう少しハードでしたが、自分が平日ランできてなかったので、ゆるめに変更…
 ラン中に、走り方やおかやまマラソンのこと、走れないときのトレーニング方法などなど、色々と教えて頂きました😊
 その代わり、ラン後の筋トレをキツ目に…
 ランジ10×2
 ハーフスクワット20×2
 スキップ×3
 腕立て伏せ
 腹筋・背筋
特にカラダ硬い自分には、ハーフスクワットが辛かった…😣
1週間ノー運動だったので、筋肉痛がどこまで来るのか楽しみです😂
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