先週のあれこれ

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


先週のあれこれを、まとめてみました。
一昨日11月22日(日)
旭川ランニングコースにて、ランニング専門店ランプロさん主催の練習会、2DAYランプロ20Kの2日目に参加しました。
 4時間(㎞5分40秒ペース)のぺーサーさんについて行くことが目標。
 スタート9時はまだ寒く、シーズン初の手袋装着🧤
 またお試しシューズ、アルトラをお借りして臨みました❗
 暑さを感じない中、終始リラックスして楽に走れるはずが…💧
 最後の4㎞だけはぺーサーさんがまさかのハイペースに…💦
 ㎞5分ペース、何とかついて行くことができました😅
余力があったので、ダウン走はゆったり5㎞😊
 走るにはいい季節が到来しました✌️



11月21日(土)
ランニング中にも聴いているB’zの5週連続無観客配信ライブ、Day4を鑑賞🎸🎵
夜7時、今週も盛り上がりました‼️
毎週ARIGATOーー🙏
このポスト後、アーカイブスも楽しみます😃🎶
 次の土曜日が最後😭噛みしめて楽しみます~👍


11月18日(水)夜
隔週水曜日の夜に参加しているランニング専門店ランプロさんのサブ4練習会😊
 課題は6000mビルドアップ走(設定5分50秒~4分50秒ペース)
 途中の腕振らない走法、ジャンプ走法や大股走法の課題で心拍上がりました…😅
 ラスト1㎞フリーは力を余らさず走りきり㎞4分16秒を叩き出せました❗
 ひとりじゃ出せないいい記録でした✨


11月18日(水)昼
 仕事で加盟しているDJネット・全国電気屋さんネットワーク組合のリモート総会が地元岡山であり、役員さんたちがついでに我が店を見学にいらっしゃいました😊
 同業者さんに見てもらう機会はあまりありませんが、お客様カルテや女性パートさん作成の家具など興味を持って頂けたようです😊
理事長の🚓クルマがナイスーー👍👍👍


以上、ありがとうございました❗
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それでは今日はこの辺で

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