運動公園・補助陸上競技場で10km走!

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。



昨日はお休みで、日曜日恒例となってきてます池田ランニング塾に参加しました。


 🍁秋晴れの補助陸上競技場、高校や中学の陸上競技部が走ってる中に混じって、アラフィフおっさんも汗を流しました😅


 今日のミッションは、前回と同じく10㎞ビルドアップ走。
(400メートルトラック×25周)
アップ2㎞ジョグ、流し、ストレッチをしっかりして…
↓設定ペースは前回より少し早目です。
1~4㎞5’30″/㎞
5~7㎞5’20″/㎞
8~10㎞フリー


今回はセルフぺーサー。
時計とにらめっこしながらペースをキープ。
なかなか難しいけど、何とか自分なりにまとまったと思います😅


 ラスト3㎞はフリー。
目標ペース、1㎞ごとに5分→4分40秒→4分半切りと走りながら考えました。
 そこまでの理想に行きませんでしたが、近いカタチになって良かったです😊
 慣れてきたかな~👍


池田さん、参加の方、どうもありがとうございました❗



来週の日曜日は、ランプロ20Kに参加します✋
㎞5分40秒ペースでキッチリ余力を残して走りきれるように、頑張ります💪
125176020_1741855275989902_5014005533219931644_n124979028_1741855372656559_6350475019376362670_n125496434_1741855325989897_4936144496403635938_n125532450_1741855225989907_1042946238694868558_n

それでは今日はこの辺で

メールでのお問合せ大歓迎です!24時間以内にお返事いたします。



当店のラインです

お友達になってもいいよという方は
こちらから↓
友だち追加

まず、お名前とスタンプを1つ送って
くださいね

こちらからはどなたがお友達登録をして
くださったのかわからないので
お名前を入力してくださると嬉しいです

当店に用事がある時は、ラインからも
ご用命下さい
写真等もやり取り出来るため、便利です




コートー電器 過去10年以上の施工ブログ
2005年4月スタート ライブドアブログ(株)コートー電器







コートー電器 リニューアルホームページ
 (株)コートー電器 オフィシャルホームページ

嫁もブログを始めました、よかったらどうぞ
吉田桂子の『電器屋ママブログ』

facebook吉田光輝Facebookもやってますfacebook
https://www.facebook.com/mitsuteru.yoshida.7

facebookコートー電器Facebookもやってますfacebook
https://www.facebook.com/koutoudenki/

facebook吉田桂子Facebookもやってますfacebook
https://www.facebook.com/keiko.yoshida.522

Instagram吉田光輝InstagraminstagramもやってますInstagram
mitsuteruyoshida

白色の背景用吉田光輝Twitterもやってます白色の背景用
電器屋デコちゃん社長吉田光輝



\『デコちゃんブログを見たよ』とお電話ください/
電話:086-279-1206

株式会社コートー電器 吉田光輝(よしだみつてる)
〒:703-8201
住所:岡山市中区四御神159-8
(JR東岡山駅踏切より、新幹線高架脇道路を西へ600mの「雄町東」信号を北へ700m。
住宅地の中にございます。)
E-mail:info@koutoudenki.com
FAX;086-279-3354
営業時間:午前9時~午後7時
定休日:毎週日曜・祝日
メールでのお問合せも大歓迎!24時間以内にお返事いたします。


関連記事

  1. 岡山市中区高島地区にてエコキュート工事

  2. ナゴヤウイメンズオンラインマラソンの応援イベント参加!

  3. 田植え準備・苗床作成

  4. 浦安運動公園にてランニング塾に参加しました

  5. 岡山市中区旭東地区にてエコキュート工事

  6. 岡山市中区財田地区にてエアコン工事

最近の記事 おすすめ記事
  1. 登録されている記事はございません。
PAGE TOP