こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。

昨日の日曜日は朝7時30分より、いつもお世話になっています池田ランニング塾に参加しました。
　今日の課題は15㎞のビルドアップ走🏃💨💨💨
・
・
1~5㎞ 5’50″/㎞
6~10㎞5’40″/㎞
11~15㎞5’30″/㎞
というペース。
・
・
　朝は寒くなってきたので、ウインドブレーカーなど着込んでのウォーミングアップ。
　ビルドアップ走の途中から🌞が出てくると、暑さで汗が流れるほどに💦
　５㎞ごとに給水を取ったので、何とか無事に走りきれました✌️
　ラストスパートも上げることができ、ゼーハーで終えることができました😊
・
・
　練習後にZIPアリーナ向かいのお好み焼き「なでしこ」へ。
　「ミックスモダン焼き・もちトッピング」&ノンアルビール🍺
　キャベツ二重乗せ&自家製ソースが絶品✨
・
・
　いい練習&栄養補給ができました😊👋
・


それでは今日はこの辺で

メールでのお問合せ大歓迎です！２４時間以内にお返事いたします。

当店のラインです

お友達になってもいいよという方は
こちらから↓


まず、お名前とスタンプを１つ送って
くださいね

こちらからはどなたがお友達登録をして
くださったのかわからないので
お名前を入力してくださると嬉しいです

当店に用事がある時は、ラインからも
ご用命下さい
写真等もやり取り出来るため、便利です




コートー電器　過去10年以上の施工ブログ
2005年4月スタート　ライブドアブログ(株)コートー電器

コートー電器　リニューアルホームページ
　(株)コートー電器　オフィシャルホームページ

嫁もブログを始めました、よかったらどうぞ
吉田桂子の『電器屋ママブログ』

吉田光輝Facebookもやってます
https://www.facebook.com/mitsuteru.yoshida.7

コートー電器Facebookもやってます
https://www.facebook.com/koutoudenki/

吉田桂子Facebookもやってます
https://www.facebook.com/keiko.yoshida.522

吉田光輝Instagraminstagramもやってます
mitsuteruyoshida

吉田光輝Twitterもやってます
電器屋デコちゃん社長吉田光輝

＼『デコちゃんブログを見たよ』とお電話ください／
電話：０８６－２７９－１２０６

株式会社コートー電器　吉田光輝（よしだみつてる）
〒：703-8201
住所：岡山市中区四御神159-8
（ＪＲ東岡山駅踏切より、新幹線高架脇道路を西へ６００ｍの「雄町東」信号を北へ７００ｍ。
住宅地の中にございます。）
E-mail：info@koutoudenki.com
FAX；０８６－２７９－３３５４
営業時間：午前9時～午後7時
定休日：毎週日曜・祝日
メールでのお問合せも大歓迎！２４時間以内にお返事いたします。