こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。

昨日の日曜日は、４時半起きで、道後山クロカンパークでの池田塾・芝ラン練習に参加しました。
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　芝生は、アスファルトなど固い路面の時の反発がないので、自然と後ろへ蹴らないと前に進めない。
　アキレス腱が鍛えられます。
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　１度、浦安公園での芝ランは経験しましたが、こちらの方が芝が長くフワフワしてました。
　そのため不安定で着地がグラグラして、バランスを整えようとする感覚が養われ、体幹や足腰も鍛えられます。
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　結局20㎞走って、プラス４㎞は初の裸足ラン✨
フワフワの芝を気持ち良く走りました❗その代わり、ふくらはぎがパンパンになりました😅
　どっちみち明日は、普段使ってなかったところが筋肉痛でしょう～😂
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　初の道後山クロカンパークは景色も良く、浴場やレストランも設備されていて、素晴らしかったです👍
　名門高校の陸上部も合宿に来ていて、若者の躍動する走りにも、刺激をもらえました❗
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　帰りは近くのジェラート屋さんでクールダウンできました🍦
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それでは今日はこの辺で

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