こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


最近のプライベート、あれこれ目白押しでしたので、まとめたいと思います。
　　　　　　
本日11月8日(日)
いつもお世話になっています池田塾に参加しました。
今日は運動公園、補助陸上競技場にて10㎞ビルドアップ走が課題。
ペースは、1㎞~8㎞5’40″/㎞→5’30″/㎞
残り2㎞フリー
気温が上がり暑くなってきましたが、ラスト１㎞は4分半に迫るペースが出せました！
ダウン走は長目に旭川河川敷をジョグを9㎞弱。
速く走った後でキツイですが、おしゃべりランで気が紛れ、足もほぐれました😊
ご一緒の皆様、ありがとうございました❗
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同じく本日11月8日(日)
池田塾スタート前に運動公園にて、2020年まぼろしとなった、おかやまマラソンのコースランニンググループのお見送りに。
　20℃を超す暑さの中、みんな42.195㎞を完走した模様😊すごい⤴️⤴️
　お疲れ様でした😌
来年はぜひ開催されることを祈ります🛐
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昨日11月7日(土)
大好きなB’zの５週連続無観客配信ライブ、Day2を鑑賞🎸🎵
仕事でスタートに間に合わず、途中からだったけど、最高に盛り上がりました‼️
翌日のみだけどアーカイブがあるので、ありがたい😃🎶
　次の土曜日も楽しみます～👍
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11月4日(水)
こちらも隔週水曜日の夜に参加しているランニングショップ・ランプロさんのサブ４練習会に行きました😊
　課題は1000m×５本(設定5分ペース)レスト60秒。
　苦手の暑さがない夜なので、気持ちよく走れました😊
　ニューシューズのアシックスノバブラストもいい感じ❤️
　ラスト１㎞は今まで走ったことがない4分ペースを叩き出せました❗
　寒くなるのでケガを注意しながら、隔週で参加しようと思います😌
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11月2,3日(月・火)
　祝日を利用して倉敷美観地区観光に嫁と行って来ました✨
　近場過ぎて、じっくり行ってない場所。
　コロナで遠出できない今こそ、ということでアイビースクエアに泊まり、舟や人力車に乗って、解説をして頂きながら、巡りました😊
　近いのでまた行きたい～🎵
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以上、長々とすみません🙏
最後までおつきあい頂き、ありがとうございました❗
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それでは今日はこの辺で

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