30kmランニングしました!

こんばんは、電器屋デコちゃん・デコひろしこと吉田光輝です。


昨日の日曜日の朝は、7時から池田ランニング塾に参加して、30㎞走って来ました😊


ご一緒ランナーさん達とおしゃべりしながら、ゆったり㎞6分50秒ペースで運動公園外周を12周。
気候にも恵まれ、気持ちよく走れました❗


とはいっても、汗だく👕💦
そして最後の1周はもうろうとして、お約束のつんのめり😅
何とか転倒は回避でき、最後まで行けました💪


 最近はインターバル走などで短距離走が多かったから、久しぶりの長い距離。
 持久力も回復できたと思います😊


ご一緒の皆さん、ありがとうございます❗お疲れ様でした😌


#いつもの鬼門
#運動公園外周北側のレンガ敷きミリ単位段差
#摺り足になってるとつまずく





#運動は運を動かす #ハシリマスタグラム #ランニング #ランニング好きと繋がりたい #走れることに感謝
#運動しなくていいほどの暇はない
#動的ストレッチ #running #run
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